Fit blijven!

Wij willen natuurlijk dat jullie allemaal fit en gezond blijven. Blijven bewegen is dus goed! Wij hebben een serie oefeningen bedacht zodat jullie been en bilspieren niet verslappen. De oefeningen worden getoond in een korte film. Het filmpje is hier te zien

Doe elke oefening tussen de 10 en 15 herhalingen in setjes van 3. Neem ongeveer 1 minuut pauze tussen elke set. Voel je na 20 herhalingen nog geen vermoeidheid? Dan kun je wat gewicht toevoegen (bijvoorbeeld een rugtas met boeken op je rug doen). 

Zet 'm op! 

Nieuws overzicht